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Terapia EMDR - Psicotraumatología
¿Qué es EMDR?
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico eficaz para trabajar diferentes aspectos del trauma psicológico. Ayuda a reprocesar experiencias que no fueron adecuadamente integradas en nuestra red de memoria, muchas de las cuales son la base de creencias negativas o síntomas actuales.
Este método utiliza estimulación bilateral —visual, auditiva o kinestésica— junto a un protocolo estructurado. Esta estimulación facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales, promoviendo el procesamiento de la información y la reducción de la carga emocional asociada a ciertos recuerdos.
Algunas experiencias quedan almacenadas en nuestra memoria sin haber sido procesadas, reteniendo las emociones, sensaciones físicas y creencias del momento en que ocurrieron.
En EMDR, estos recuerdos son identificados, activados y reprocesados dentro del marco terapéutico. Este reprocesamiento permite al cerebro integrarlos de forma más adaptativa, acompañados de nuevas emociones y pensamientos más saludables.
Como resultado, EMDR ayuda a desensibilizar emociones dolorosas, cambiar creencias autolimitantes y transformar recuerdos traumáticos, permitiendo un mayor equilibrio emocional.
Indicaciones comunes para EMDR
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Fobias (miedo a volar, hablar en público, etc.)
- Ataques de pánico
- Procesos de duelo
- Traumas infantiles
- Secuelas de accidentes o desastres naturales
- Mejorar el rendimiento en el trabajo, el deporte o las artes escénicas
Duración del tratamiento con EMDR
El tratamiento puede variar según la complejidad del caso: desde 3 sesiones para un trauma simple hasta más de un año de trabajo psicoterapéutico para traumas complejos o prolongados en el tiempo.
Para más información, puedes consultar la web de la Asociación Española de EMDR.
